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탈모 자가진단법과 예방방법 및 습관 탈모로 고통받는 현대인이 꾸준히 늘고 있습니다. 최근에는 20대 청년에서 10대 청소년으로 점점 연령대가 낮아지고 있는데요. 모발이 자라지 않거나 비정상적으로 많이 빠질경우 탈모를 의심해볼 수 있습니다. 오늘은 탈모 자가진단법과 예방방법 및 습관에 대해 알아보겠습니다. 탈모약, 영양제 추천 순위 - 바로가기 탈모 자가진단 12가지 확인법 1. 머리카락 빠지는 양이 확실히 늘었을 경우 2. 새로나는 머리카락이 힘이 없고 가늘 경우 3. 두피 열감이 많이 느껴질 경우 4. 부쩍 두피 비듬이 많이 생기고 가려울 경우 5. 젖은 상태에서 빗어도 머리가 부드러울때 경우 6. 두피를 누르면 통증이 있을 경우 7. 힘없고 가는 솜털 형태의 머리카락이 많이 빠질 경우 8. 빠진 머리카락의 두께가 일정하지 않을 경우 9.. 2021. 10. 1.
눈 건강에 좋은 아로니아 효능 아로니아에는 3대 웰빙 성분이 포함되어 있어요. 바로 카테킨과 안토시아닌, 클로로겐산인데요. 아로니아를 실제로 보신 분들은 아시겠지만 까맣고 작고 동글동글한 모양을 하고 있어요. 흑진주처럼 까만 색깔 때문에 '블랙푸드'라고도 불리는데요. 이 색을 내는 검붉은 색소가 바로 안토시아닌이랍니다. 안토시아닌은 눈 건강에 좋기로 유명하죠. 검정콩, 김 등의 다른 블랙푸드 또한 안토시아닌이 많이 함유되어있기 때문인데, 특히나 아로니아는 그 함유량이 더욱 뛰어나다고 해요. 검정콩의 33배 정도라고 하니 대단하죠? 10년 전만 해도 종합비타민 하나 챙겨 먹는 것도 몸 관리 하는 것이라고 생각했는데요. 요즘은 상상도 할 수없는 다양한 건강기능식품 나오는 것 같습니다. 홈플러스나 이마트와 같은 대형할인마트에만 가도 예전에.. 2020. 9. 22.
도라지 효능 도라지는 빈혈과 골다공증 예방에도 효과적인데 철분이 풍부하게 함유되어있어서 빈혈을 예방하는데 큰 도움을 주고 특히 생리 등으로 인해 빈혈을 겪고 있는 여성들에게 좋으며 출산 후 생길 수 있는 빈혈에도 도움이 되고 칼슘이 풍부하게 들어있어서 골격 강화에 좋고 골다공증에도 도움을 주어서 성장기 청소년들이 먹어도 좋고 노년층이 섭취해도 효과를 봅니다. 목이 자주 붓거나 염증이 생긴 경우 만성 기관지염에는 도라지를 끓인 물을 드시면 좋고 혈전에 콜레스테롤이 쌓인 고혈압에 좋고 콜레스테롤을 저하해주기때문에 좋고 식균 작용을 촉진시키고 독소 생성을 감소시키고 이눌린 성분이 항암작용을 해주기 때문에 아주 좋고 숨이 차는 증세를 완화시켜주기도 하고 혈당수치를 정상적으로 만들어주기때문에 당뇨 환자에게 좋습니다. 초롱곷과.. 2020. 9. 22.
두뇌 건강에 좋은 비트 두뇌 건강을 돕는 것이 비트 효능 중 하나인데 나이가 들면서 아무래도 우리 몸은 전반적으로 그 기능이 저하되는데 뇌도 마찬가지로 그 기능이 저하되고 심하게 되면 치매로 이어지기까지 하는데 비트는 뇌에 혈액 공급을 늘리고 인지 기능을 높이기 때문에 뇌의 노화를 막아주어 치매의 위험을 낮춰주고 알츠하이머 예방을 하는데 도움이 된다고 합니다. 비트 효능으로 근육을 만들어주는 것도 있어 운동을 하거나 체중조절이 필요한 분들이 먹어도 좋으며 심장의 전기 활동을 조절하는데 중요한 역할을 하는 영양소인 칼륨, 그리고 근육과 신경 기능을 유지하는데 도움을 주며 뼈를 강하게 만들어주고 혈당 수준을 조절해주는역할을 하고 건강한 면역체계를 촉진시키는데 도움이 되는 망간이라는 성분을 갖고 있습니다. 기적의 음료라고 불리는 이.. 2020. 9. 22.
암에 좋은 음식 노니 저는 소화기관이 약해서 체를 굉장히 자주 하는 편이었는데, 그럴 때마다 보통 많은 가정집에서 매실액을 타먹잖아요. 저희 엄마께서는 꼭 노니즙을 챙겨주셨어요. 그리고 저도 엄마처럼 그 효과를 정말 많이 봤답니다. 성인이 된 이후에도 가끔 몸이 좋지 않다고 느끼면 즙을 꼭 챙겨먹는데, 최근 소화 촉진 뿐만 아니라 더 다양한 효능을 알게 됐고 실제로 몸으로 많은 이점을 체감하고 있어 앞으로도 꾸준히 챙겨먹을 예정이랍니다. 하지만 요즘에는 상당수의 제품에서 쇳가루가 검출이 되면서 제품상세페이지를 꼼꼼히 확인해 금속이물성적서를 확인하고 구매하는 것을 추천드립니다. 국내에서 노니의 좋은 성분이 많이 알려지면서 정상적인 유통과정을 거치지 않은 제품들이 쏟아져 나오면서 좋은 품질의 제품을 찾기가 어려워지고 있습니다. .. 2020. 9. 21.
수족냉증에 좋은 보스웰리아 요즘 코로나가 장기화되면서 건강에 대한 관심히 깊어지고 있는 것 같아요. 그래서인지 저 역시 건강에 좋은 음식들을 챙기다가 부쩍 관절이 약해진 것 같아서 뼈와 관절에 도움이 될 수 있는 것들은 무엇인지 알아보다가 보스웰리아라는 것을 알게되었어요. 인도와 아프리카에서 자생하는 나무에서 추출한 약재성분이라고 해요. 거의 무맛에 가깝고 솔잎향이 나는 것이 특징이라고 합니다. 보스웰리아는 다양한 나라에서 다양한 방식으로 사용되어왔는데 그 중 흥미로운 게 바로 이집트 여성들이 이것을 가루로 분쇄하여 아이라이너처럼 사용했다는 이야기예요. 몸에 좋을 뿐만 아니라 화장품의 역할도 했다고 하니 신기하죠? 그리고 로마 카톨릭, 그리고 그리스 카톨릭에서는 예배 용도로도 사용을 많이 했다고 하네요. 중국인들은 이를 연고 대용.. 2020. 9. 21.
양파먹으면 좋은 이유? 양파를 음식할때 맛있게 요리해서 같이 섭취하는것도 중요하고 좋지만 양파는 즙으로 더욱더 빨리 체내에 흡수를 도와주고 들고다니기 쉽기 때문에 그때그때 부족한 영양을 보충해줄수 있어 좋은것 같아요. 식이로 섭취하는 양파의 경우는 맛이없고 맵거나 편식하는 분들이 많더라고요. 양파즙의 경우에는 맵지않고 단맛이 돌아서 가볍고 쉽게 섭취하기 좋은것같아요. 건강식품은 짧게 단기간에 섭취하는 것보다는 지속적으로 장기간 꾸준하게 섭취하는 것이 좋은 효과를 기대할수 있다고 해요. 건강을 위해 선택한 건강식품 올바르고 똑똑한 선택하세요. 그래서 평소 고혈압, 고지혈증, 혈액순환악화로 고생하시는 분들이라면 양파즙을 챙겨드시면 제대로 효과를 보실 수 있다고 합니다. 저희 엄마께서도 평소 고혈압으로 몇 년을 고생하시다가 양파즙을.. 2020. 9. 21.
암 예방에 좋은 아로니아 저는 다이어트를 하면서 분말 형태로 된 이것을 한동안 챙겨먹었었는데요. 실제로 소화도 굉장히 잘 되고 체중감량에도 많이 속도가 붙었던 것 같아요. 하루 적은 양으로 건강을 제대로 챙길 수 있으니, 이 작은 열매의 힘이 참 대단한 것 같네요. 특히나 항산화성분은 우리 몸에서 가장 빨리 노화가 진행되는 눈을 보호해주기 때문에, 요즘처럼 스마트폰이나 티비 시청이 잦은 때에는 더욱 그 빛을 발할 것 같네요. 저는 한동안 안구건조증에 시달려 따로 분말을 챙겨먹었었는데, 챙겨먹는 동안에는 눈이 상당히 촉촉해져 만족했던 기억이 있네요. 노화방지에도, 체중감량에도 좋으니 미인의 과일이라는 말도 딱 어울려요. 또한 앞서 말했듯이 아로니아에는 로돕신이라는 성분이 풍부한데요. 안구 망막색소 재합성에 관여하여 이로운 작용을 .. 2020. 9. 18.

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